Jouer au jeux vidéo peut avoir ses avantages. Par exemple, les jeunes joueurs peuvent apprendre les bases d’une deuxième langue et découvrir d’autres mondes ou époques.
Par contre, jouer trop longtemps ou trop souvent, il peut y avoir des effets négatifs sur la santé physique. Il est important de garder un équilibre entre le jeu et d’autres activités de la vie quotidienne. Quels sont les risques pour la santé physique et comment pouvez-vous éviter que votre (petit)enfant n’en souffre ? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider !
Le jeu excessif peut parfois se faire au détriment des soins personnels tels que l’exercice physique, manger et dormir. D’autres plaintes courantes sont l’hygiène réduite, la fatigue excessive, la fatigue oculaire, une mauvaise alimentation, une mauvaise condition physique ou des problèmes articulaires (tête, dos, etc.).
Les écrans d’ordinateur ou de télévision sont indissociables d’une expérience de jeu. Mais rester assis pendant des heures dans une chaise à regarder un écran peut entraîner des problèmes oculaires, notamment des yeux secs et fatigués. Les enfants ont besoin d’une lumière du jour suffisante pour le développement de leurs yeux.
Pendant une partie de jeu, une mauvaise posture assise et des mouvements répétitifs peuvent entraîner des plaintes physiques. Quelques exemples sont les douleurs de la tête, du cou, des épaules et du dos. Des douleurs dans les doigts, les bras ou les poignets peuvent également se produire en cas d’utilisation excessive d’une manette (joypad) ou d’un clavier et d’une souris.
Comment limiter ces risques de santé ? Se mettre d’accord sur la durée de jeu. Veillez, par exemple, à ce qu’un joueur fasse une pause de cinq minutes toutes les 45 minutes pour se dégourdir les jambes. Veillez également à ce que personne ne joue aux jeux jusqu’à tard dans la soirée. Le fait de jouer trop tard peut entraîner des problèmes de sommeil, tels que des difficultés à s’endormir ou des nuits blanches.
Vérifiez également comment les outils de contrôle parental vous permettent de fixer l’heure du jeu. Cela vous permet de contrôler quand et pendant combien de temps le jouer puisse jouer.
Gardez le jeu dans le contexte du salon afin de pouvoir surveiller le temps de jeu. Autre point important : Donnez le bon exemple. Il est difficile d’interdire à quelqu’un de jouer trop longtemps quand on regarde soi-même des heures de télévision.
Enfin, un rythme de jeu sain est essentiel pour limiter les risques de santé. Un bon rythme offre également plus de chances de devenir un bon joueur. Les joueurs en bonne santé prendre de meilleures décisions et avoir une meilleure vitesse de réaction.
Notre dernier conseil : convaincre un (petit) enfant qu’un mode de vie sain permet d’obtenir de meilleurs résultats dans le jeu.
